Rúcula
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Para qué
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Salud Mental y Nerviosa
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Ocular
Esquelético y Muscular
Fuente
Superalimentos
Plantas
Para quién
Gente
La rúcula es una hoja de ensalada muy conocida y que forma parte de la familia Brassica, siendo originaria del Mediterráneo. Es rica en nutrientes, así como alto en fibra y fitoquímicos. La rúcula puede ayudar a prevenir la osteoporosis, controlar la diabetes, mejorar la salud del corazón, controlar el peso, mejor la salud ocular, reducir el riesgo de cáncer, mejorar la digestión, controlar la presión arterial, mejorar la salud ósea, mejorar la calidad de la piel, aumentar la esperanza de vida, mejorar el rendimiento deportivo, reducir la inflamación, ayudar con la desintoxicación y mejorar la función cognitiva.
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